Slaap gezond

Allerlei slaapproblemen zijn een belangrijke kwestie van de volksgezondheid. In 2006, melde meer dan de helft van de 10 tot 15 jarige kinderen zich moe of slaperig. En meer dan 30 procent meldde dat de resterende problemen in slaap tijdens de nacht. Een nieuwe studie heeft gevonden dat er een lange termijn verband bestaat in de kindertijd met latere slaapproblemen omtrent alcohol en drugs gebruik.

De studie wees uit dat wanneer gezinnen gezamenlijk eten, gestructureerd slapen en minder televisie kijken, ze 40% minder kans hebben op obesitas. Hoewel het samen eten, de gezonde nachtrust en minder televisie kijken gemakkelijk klinkt, is het duidelijk dat de werkschema’s van ouders hierop niet altijd kunnen inspelen. Een andere spelbreker zijn de talrijke naschoolse activiteiten in een modern gezin. De onderzoekster, Sarah Aderson, legt uit dat “ouders er een prioriteit van zouden moeten maken om hun kinderen structuur te bieden”.

2 februari 2010 – Minder slaap nodig hebben kan een deel zijn van onze veroudering en helemaal geen nood om zich zorgen over te maken.
Een nieuwe studie toont aan dat tijdens een normale nacht van acht uur in bed, de tijd van werkelijke slaap geleidelijk afneemt met de leeftijd. [...]

maandag 25 januari – Onderzoekers aan de “Harvard-affiliate Brigham and Women’s Hospital”, vonden dat chronisch slaapgebrek gedurende enkele weken reactie vertragingen veroorzaken, met bijna een tienvoudige reactietijd, waardoor het risico van vermoeidheid opnieuw gerelateerd wordt aan ongevallen.

Niets begint uw dag beter dan een goede nachtrust. En slapen met de juiste kussen kan helpen.
“Kussens kunnen niet alleen de impact van de kwaliteit van onze slaap bepalen, maar ook hoe gezond we rusten en nieuwe energie we er uit nemen”, zegt slaap expert Michael Breus, PhD, een klinisch psycholoog en auteur van “Beauty [...]